En esta primera conferencia para la Federación hemos querido resolver varias de las preguntas que nos hacéis llegar por email o en consulta. Soléis preguntarnos si se debe o no tomar antioxidantes, antiinflamatorios y cuándo y cómo se estira. Para dar respuesta a las dudas sobre los antioxidantes, debéis saber que los antioxidantes ayudan al cuerpo contra el envejecimiento y la enfermedad pero como evitan la oxidación también disminuyen la capacidad aeróbica del cuerpo y por tanto el rendimiento deportivo en el fondo, medio fondo y en los entrenamientos en general. Por esto los antioxidantes solo deben tomarse en pretemporada para limpiar el cuerpo de oxidantes y tóxicos ingeridos en vacaciones.
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